كيف أهيئ نفسي للانتقال الى نسختي الجديدة؟
كيف أهيئ نفسي للانتقال الى نسختي الجديدة.
-كونك شخصاً لديه القدرة على صنع نسخته الحديدة لذلك ركز معي وبشكل كبير، لأني سآخذك برحلة قصيرة ومختصرة تفهم فيها أسرار لعبة الحية لعبة الحياة , الأسرار التي تجعلك تتخلص في كل مرة من نسخة قديمة غير مرغوبة , قد عشت فيها مشاعر الالم والعذاب , المعاناة والأبواب المغلقة , وأيضاً قد تكون نسخة قديمة جميلة ولكنك الان سوف تمضي الى نسخة جديدة أكثر سعادة وأكثر سلام أكثر ثراء وحب وانسجام.
كل شيء بداخلك
كل شيء بداخلك بمعني، إن كنت تبحث عن السعادة والبهجة فهما بداخلك وإن كنت فريسة للغضب أو الحزن فهما أيضاً بداخلك.
تخيل معي، الشعور أيضاً خيار، وتذكر أن الشعور أحد خياراتك المتاحة.
هناك مقولة تقول: “كل الطرق تقود لما تريد، ما لم تعتقد عكس ذلك!”
حديثك الداخلي ليس مجرد كلمات، (هو صانع )لأحداث يومك ويشكل (واقعك).
نيتك الصادقة و( خيالك) الخصب ومشاعرك الموفقة لهذه النية أقوى بكثير من واقعك الذي تعيشه الآن..
هل تصدق ذلك؟
- خذ هذه التعويذة السحرية، ان عملت بها ستنبهر بالنتائج: كلما تحسنت طريقة حديثك مع ذاتك كلما تحسن واقعك أكثر، بمعنى أن واقعك يستجيب لحديثك الداخلي شئت أم أبيت.
-بمعنى أن حديثك الداخلي عن نفسك وصورتك الكلية في داخلك يستجيب لها واقعك، فواقعك يعتدل باعتدال داخلك.
-قوتك تكمن عندما تنتبه لمشاعرك وتصل بها إلى حالة شعورية متوافقة مع ما تريد.
حياتك هبه من الله، أما مخاوفك فهي من الشيطان، فأيهما أولى بالتصديق؟ جاوب من فضلك…..
– إذاً يتشكل واقعك الجديد بمجرد أن تصبح الصورة الذهنية للهدف أقوى من صورة الواقع!
لذلك ادعُ هذه المشاعر إليك لتهيئ واقعك الجديد بالتشكل. وحينها ستنبهر بانكشاف هذا الواقع.
-ردد هذه التأكيدة ثلاث مرات:
(أنا أثق بالوعي الذي بداخلي ليرشدني إلى المكان الصحيح)
الحياة التي نعيشها الآن .. يصبح الهدوء هدف و الإسترخاء ضرورة. لماذا الاسترخاء ضروري؟
-لأنك من خلال الإسترخاء سوف تنتقل موجات عقلك من الموجه بيتا الى الموجه ألفا !! بمعنى حدوث هدوء في نشاط العقل بحيث تقلل من تحكم عقلك اللاواعي إلى أقل مستوياته الواعية لكي تتواصل مع روحك أكثر.
-ولكي تبرمج عقلك اللاواعي على نسختك الجديدة يجب أن تكون متوافقاً مع الموجة ألفا.. وحينها سوف تصل الى اشراقة النفس وتجديد طاقة جسدك .ولذلك من المهم جداً أن تسعى الى الاسترخاء لأنه يقلل كثيراً من القلق والتوتر والأفكار السلبية وبالتالي تحصل على الهدوء والسلام و يساعدك على الاتصال أكثر بنسختك الجديدة.
تمرين رائع طبقه لتلمس نتائجه بنفسك يساعدك على الانتقال لنسختك الجديدة:
1-اجلس بشكل مستقيم مع وضع القدمين على الأرض، احرص على جعل ظهرك مشدودا، اغمض عينيك , ثم تنفس من خلال الأنف شهييق , ثم زفيير وإخراج الهواء عن طريق الفم ببطء.
كما يمكنك التأمل أثناء المشي في مكان يتسم بالهدوء، وعليك بالمشي ببطء ويجب التركيز على حركات المشي والوقوف، والحركات التي تقوم بها..وللحصول على استرخاء أكبر يمكنك الوقوف مع ثني إحدى القدمين إلى الأعلى مع ملامسة ركبة القدم الأخرى، ووضع يديك فوق الرأس واستمر بالوقوف في هذه الوضعية لمدة 40 ثانية مع تبديل القدمين.
2-تمارين الاسترخاء العضلي
الاسترخاء العضلي هو نوع من التدريب الذهني والجسدي والذي يستهدف مجموعة من عضلات الجسم، وهذا من خلال قبض وارتخاء العضلات.
تتم ممارسة هذه التمارين من خلال الاستلقاء على الظهر مع فرد الجسم تماما والبقاء في حالة سكون لمدة ثلث ساعة، مع الحرص على عدم التفكير في شيء غير الاسترخاء والتخلص من مصادر الإزعاج كافة..
.
مع محبتي: